Jakarta -
Bangkit dan bersinarlah! Jadikan waktu pagi sebagai sahabat baru Anda, semua pilihan ada di tangan Anda. Memanfaatkan waktu di pagi hari sebelum memulai kerja mungkin menjadi salah satu kunci menuju gaya hidup sukses dan sehat.
Ternyata itu benar. Bangun di pagi hari merupakan hal yang sering dilakukan banyak CEO, pejabat pemerintah, dan orang-orang sukses lainnya. Margaret Thatcher misalnya, setiap hari dia selalu bangun pukul 5 pagi, begitu juga Frank Lloyd Wright, setiap hari dia bangun pukul 4 pagi, dan Robert Iger, CEO Disney dia bangun pada pukul 4.30 pagi setiap harinya.
Menurut Inc Magazine, bangun di pagi hari menjadikan orang bisa lebih proaktif dan produktif. Selain itu, ada manfaat kesehatan bagi mereka jika bangun pagi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mari kita jelajahi 5 dari hal-hal yang orang sukses lakukan sebelum jam 8 pagi seperti dikutip
detikFinance dari Forbes, Selasa (8/10/2013).
Poin ini sudah sering disebutkan. Kebanyakan orang yang bekerja selalu berolahraga di pagi hari. Entah itu sesi yoga pagi atau ke gym, berolahraga sebelum bekerja ternyata memberikan Anda dorongan energi yang baik di sepanjang hari.
Siapa pun yang melakukannya, ia dapat mengatasi tumpukan dokumen atau pekerjaan dengan baik. Cobalah bangun 15 menit lebih awal dan lakukan push-up atau peregangan di samping tempat tidur Anda. Ini akan membantu menyegarkan tubuh Anda, dan persiapan Anda untuk aktivitas Anda.
Memaksimalkan potensi Anda dengan memetakan jadwal dan tujuan Anda untuk hari ini. Pagi hari adalah waktu yang baik untuk ini karena pagi hari merupakan satu-satunya saat yang baik mengawali hari untuk sepanjang hari.
Namun, jangan lupa tentang kesehatan mental Anda. Rencanakan istirahat 10 menit ketika mengalami stres dengan berjalan-jalan cepat di sekitar blok atau meditasi di meja Anda. Bisa juga mencoba untuk makan makanansehat misalnya. Tuliskan catatan di jendela kecil kamar di malam hari untuk membawa makanan ringan bergizi untuk keesokan harinya.
Kita semua tahu bahwa terburu-buru keluar dari pintu dengan secangkir kopi dan perut kosong itu tidak bagus, sementara beban pekerjaan di atas meja sudah menunggu. Luangkan waktu ekstra di pagi hari untuk menyiapkan energi untuk tugas-tugas di depan itu.
Ini akan membantu Anda agar perut Anda tidak keroncongan. Tidak hanya sarapan yang baik untuk kesehatan fisik Anda, juga waktu yang baik untuk hubungan secara sosial. Bahkan lima menit ngobrol dengan anak-anak Anda atau pasangan sambil makan semangkuk sereal dapat meningkatkan semangat Anda sebelum menuju ke kantor.
Kebanyakan dari kita seringnya berbicara soal kesehatan fisik saja, tapi kadang-kadang kesehatan mental kita diabaikan. Pagi adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu tenang dalam bermeditasi pikiran atau visualisasi.
Luangkan waktu sejenak untuk memvisualisasikan hari Anda, fokus pada keberhasilan yang akan Anda miliki. Bahkan hanya satu menit visualisasi dan berpikir positif dapat membantu meningkatkan mood Anda dan pandangan positif terhadap beban kerja Anda untuk hari itu.
Kita semua punya satu hal yang kita takuti atau kita anggap susah untuk kita kerjakan. Ini akan membayangi Anda sepanjang hari (atau minggu) sampai akhirnya selalu menunda pekerjaan itu.
Berikut ini adalah tips mudah untuk menyelamatkan diri dari stres, di antaranya lakukan tugas yang paling tidak diinginkan pada daftar Anda terlebih dahulu. Antisipasi hal itu dengan minum kopi saat istirahat makan siang Anda.
Pagi adalah waktu ketika Anda umumnya beristirahat. Oleh karena itu, lebih baik Anda lakukan hal yang lebih sulit terlebih dulu. Dan lihatlah cara ini, hari Anda akan semakin lebih mudah, bukan sebaliknya. Pada saat hari kerja Anda berakhir, Anda punya waktu luang lebih santai. Sukses!
Halaman Selanjutnya
Halaman
.webp)
