.webp)
Hal ini membuat tubuh merespon asupan yang masuk tersebut. Energi yang besar dibutuhkan untuk memecah karbohidrat. Sementara, lemak dalam jumlah berlebih akan mempengaruhi hormon yang membuat tubuh merespon dengan rasa kantuk.
Coba ganti sarapan Anda dengan buah. Kenapa buah? Karena kandungan karbohidrat di dalamnya tidak terlalu besar dibandingkan olahan tepung atau nasi. Namun dalam buah terdapat vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh. Pilihlah buah yang memiliki nutrisi baik dengan kalori cukup untuk memberi tenaga.
Pisang adalah salah satu contoh buah yang dapat dipilih sebagai menu sarapan. Karena dalam pisang terkandung pati yaitu karbohidrat baik yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Pisang juga kaya akan potassium, yaitu elektrolit yang membantu menurunkan tekanan darah secara alami sehingga merupakan pilihan baik bagi penderita hipertensi. Pisang juga baik bagi yang berpotensi sakit jantung karena potassium dapat mencegah penyumbatan darah.
Pisang memiliki rasa manis yang alami. Untuk memenuhi kebutuhan energi sampai waktu makan siang, kombinasikan pisang dalam sereal. Karbohidrat dan mineral yang ada dalam sereal akan menyempurnakan pisang sebagai sarapan yang mengenyangkan. Siram dengan susu putih untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Bisa juga dicampur dengan potongan stroberi, kiwi atau jenis buah beri lainnya.
"Transmart Carrefour menawarkan berbagai produk segar seperti buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan rumah tangga Anda setiap hari. Produk kami terjamin kesegaran dan kualitasnya sampai ke tangan konsumen," ujar Satria Hamid, Corporate Communication GM PT Trans Retail Indonesia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
