Sempat Depresi, Ini Siasat Pengusaha AS Hidup Bahagia di Bali

Gbenro kini memiliki 2 kebiasaan baru yang dilakukan rutin setiap hari selama hidup di Bali. Kebiasaan baru itu terbukti mengubah kehidupannya tinggal di Bali menjadi jauh lebih bahagia.

Meditasi

Gbenro kini tinggal di sebuah apartemen satu kamar tidur yang lebih besar. Bangunannya mewah dengan pemandangan laut, gym pribadi, kolam renang, dan restoran di lantai bawah. Begitu dia menetap di tempat barunya, Gbenro menyusun jadwal baru tentang cara bekerja dan memulai paginya.

Perubahan terbesar yang dianutnya adalah mengikuti tradisi lokal, yakni setiap pagi dia bangun pukul 8:00 dan bermeditasi selama sekitar 30 menit sebelum menyeduh secangkir teh dan memeriksa teleponnya. Meditasi telah lama menjadi bagian dari agama Hindu, yang merupakan agama populer di Bali.

Selama meditasinya, Gbenro duduk di kursi di ruang tamunya dan merenungkan pekerjaan dan tujuan pribadi yang ingin dia capai di bulan-bulan mendatang. Terkadang dia akan merenungkan kutipan atau afirmasi positif juga.

Berolahraga di luar ruangan

Latihan lain yang membantu Gbenro meningkatkan kesehatan mentalnya dan menyesuaikan diri dengan kehidupan di Bali adalah berkomitmen pada rutinitas olahraga yang teratur, dan berolahraga di pantai sesering mungkin.

Gbenro berolahraga di gym gedungnya 3-4 kali setiap minggu. Dia memulai ataupun mengakhiri olahraganya dengan jalan cepat atau lari di pantai.

Latihan tersebut membawa kembali kenangan indah tentang waktunya di tim atletik Universitas Ohio sebagai mahasiswa dan mengingatkan Gbenro mengapa ia jatuh cinta pada olahraga tersebut.

"Berolahraga secara teratur sangat membantu saya mengatasi stres, dan saya sering mendapatkan 'runner's high'," katanya.