Nah Lho! Milenial dan Gen Z Ramai-ramai Resign Karena Tempat Kerja Toxic

Menurut Gisbert-Tay, bagian penting dari pekerjaan adalah mengetahui sampai mana batas kemampuan. Untuk itu, ia menyarankan para pekerja muda untuk mengatur waktu mereka.

"Meluangkan waktu 30 menit untuk mengatur jadwal Anda, membuat daftar hal-hal yang perlu Anda prioritaskan, itu sangat penting. Anda mungkin memiliki sejuta hal dalam jadwal Anda, tetapi akan ada lima besar," katanya.

Lalu, hal yang tidak kalah penting adalah pemulihan. Ambil istirahat dari pekerjaan dan gunakan waktu itu untuk pemulihan secara proaktif.

"Burnout membuat kita merasa lelah dan kewalahan. Pemulihan proaktif, melalui aktivitas seperti bertemu teman, menghabiskan waktu di alam, dan mencapai tujuan pribadi memerangi kelelahan dengan memberi energi kembali pada diri kita," kata Vanessa Bohns, profesor perilaku organisasi di Cornell University.

Bagi Gisbert-Tay, tidur adalah kunci dari kesehatan dan cukup tidur adalah penangkal besar untuk kelelahan.