Back to Reality! Begini Tips Aman WFO Lagi

Elsa Azzahra - detikFinance
Selasa, 23 Nov 2021 19:26 WIB
Sejumlah pegawai kembali bekerja di kantor usai sebelumnya bekerja dari rumah. Guna cegah virus Corona para pegawai pakai face shield hingga masker saat bekerja
Foto: Agung Pambudhy
Jakarta -

Melonggarnya pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) di beberapa wilayah bisa jadi sinyal buat kamu segera kembali mempersiapkan diri untuk kembali beraktifitas seperti sebelum pandemi. Terlebih buat kamu yang cuek selama beraktivitas di rumah saja.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk bersiap menyambut aktivitas normal kembali.

1. Kembalikan kebugaran tubuh

Banyak rebahan ditambah minim aktivitas fisik saat kamu kerja dari rumah tentu aja menghambat metabolisme tubuhmu. Hasilnya kebugaran tubuhmu tentu saja berkurang, apalagi jika selama berkegiatan di rumah saja kamu mulai memiliki pola hidup yang tidak sehat.

Aktivitas makan menjadi lebih sering, maklum saat berada di rumah saja akses terhadap makanan akan menjadi lebih mudah.

Dampaknya dari mulai penambahan berat badan, kehilangan massa otot, sampai jantung dan paru-paru yang melemah. Kondisi seperti ini pasti bakal menyulitkanmu saat beraktivitas normal lagi, mobilitasmu menjadi terhambat, kamu akan lebih mudah letih sampai produktivitasmu bisa berkurang.

Mencegah hal tersebut, kamu perlu kembali meraih kebugaran tubuhmu, salah satunya bisa dilakukan dengan berolaharga. Melansir American College of Sports Medicine (ACMS) manusia dianjurkan untuk berolahraga minimum 30 menit setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh. 30 menit itu pun bisa dilakukan dengan berolahraga ringan misalnya jalan cepat, atau jogging, ataupun kombinasi antara keduanya.


Dengan tubuh yang bugar kamu tentu akan lebih percaya diri serta lebih semangat beraktivitas sedia kala sebelum pandemi.

Buka halaman selanjutnya untuk dapat tips berikutnya.